你好,游客 登录 注册 搜索
阅读新闻

求帮忙制定一个3个月的健身房高强度增加肌肉和增重训练计划一周

[日期:2019-10-22] 浏览次数:

  求帮忙制定一个3个月的健身房高强度增加肌肉和增重训练计划,一周可练3到4次

  求帮忙制定一个3个月的健身房高强度增加肌肉和增重训练计划,一周可练3到4次

  本人170cm,56kg,但是身体看上去还是很单薄,一直想变得更强壮一点。《不说谎恋人》网剧开机改编自快看漫画热门IP,以前也一直在锻炼但是基本没有效果。应该是方法不对。还请高手指点指点!不胜感激……本人...

  本人170cm,56 kg,但是身体看上去还是很单薄,一直想变得更强壮一点。以前也一直在锻炼但是基本没有效果。应该是方法不对。还请高手指点指点!不胜感激……本人

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  首先锻炼要持之以恒,我是个有12年的业余锻炼者,一般隔天锻炼一小时左右,锻炼组数要多,每一组要做到竭尽全力,每组(8到12个),饮食要多吃牛肉,牛奶,苹果,希望能帮到你谢谢

  不要自做主张了,请私人教练吧!应该有针对性的去练习器械,饮食很重要的。

上一篇:有什么快速增加体重的好办法
下一篇:没有了
藏宝阁| 中马堂跑狗图| 跑狗图玄机图| 老钱柜网址| 香港王中王| 彩霸王论坛| 香港挂牌| 六合开奖结果| 开奖结果| 白天鹅心水论坛| 中特网| 香港挂牌| 千金点特| 一码中特| 雷锋心水|