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求增重饮食计划

[日期:2019-11-03] 浏览次数:

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  增重是很容易的。我的建议是:晚上睡觉之前吃两包芝麻糊,外加一袋纯牛奶。白天的时候多吃脂肪含量多的东西,比如猪肉。但是也不要暴饮暴食。增重的秘诀就是少吃多餐。记住这个原则长胖就很容易了。

  议你每天睡前推肚子,就是从心口窝一直推到肚挤眼,每次100下,然后每天喝碗山药薏米粥(两样均需打成粉按照1:1的比例熬制),管家婆一码中特要在全社会利用各种途径和方法,可以起到健脾养胃的功效,脾和胃调理好了,想不胖都难,还有就是每天要进行适当的锻炼,慢跑30分钟以上感觉有点微微出汗即可.

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